Dukan est moi c'est une grande histoire d'amour
Donc je m'y suis remise depuis hier.
Et déja 500 gr en moins c'est chouette ce matin je vais me tenter la galette dukan au petit déjeuner soit disant que ça cale bien pour le matin

J'ai cherché sur le net la méthode Dukan mais je ne trouve que des trucs payant!!!
Comment as tu procédé? tu gère ton truc toute seule ou tu es suivi par un diététicien?
Va bien falloir que je me résonne et que je me prenne en main, bientot je serai aussi large que haute!!!

J'ai d'abord acheter le bouquin.
Ensuite je me suis inscrite sur un forum gratuit, tu as pleins de recettes etc....
Les filles qui font le régime sont de grand conseil si ça t'interresse je te donnerais l'adresse.
Ce qu'il faut que tu te dises c'est que tu es partie pour un bon moment de sacrifice moi j'ai tenue 1 mois complets de sacrifice ensuite j'ai relachée ensuite j'ai arranger le régime a ma sauce, j'ai quand même perdu 10 kg j'en ai repris 5 kg de avril a maintenant mais j'ai pas vraiment été raisonnable non plus donc normal

c'est super kyssou
kayek quand on est plusieurs a le farie on se motive plus bon courage en tout les cas
bises

Cc moi je suis très intéressée par les recettes de ce régime ...
Kyssou si je pouvais avoir l'adresse, se serait très sympathique.
Perso, je veux perdre 10kg, et je pense que ce serait cool de s'encourager mutuellement !!

A bientôt, BizoOO

voici l'adresse du forum, il faut se présenter et faire un journal comme ça on vient te donner des conseils
http://regime-dukan-et-vous.xooit.fr/

bon courage kyssou moi j'y comprends rien a cette méthode

- 900 gr pour moi ce matin pourtant hier soir on été inviter

Pour moi ça va, je suis toujours à 55kg… le secret… ben je mange très bien le matin et le midi… si j'ai faim je goute un peu et le soir NADA !!
Et j'arrive à stagner comme ça.

quoi tu manges pas le soir ?
Moi je pourrais pas, même pas une petite soupe Eve ?

pas de repas le soir eve

Je vous mets mes petits menus journaliers

ce matin
un yaourt 0%

Ce midi
noix de saint jacques
sole
yaourt 0%

ce soir
Poisson cuit au court bouillon
avec mayo dukan
yaourt 0%

Bon aujourd'hui c'est très poisson mais j'adore ça.
Je vide mon congèlateur en fait comme j'ai pas mal de poisson et plus de place pour les cèpes je fais de la place

Peux tu me donner la recette de la mayo dukan STP? merci

un oeuf sans le blanc
une cuillère a café de moutarde
de la crème fraiche légère
sel
poivre
Et tu mélanges
Ca fait pas aussi solide qu'une vrai mayo mais c'est bon et tu as pas l'impression de te priver